Scheve grote teen (hallux valgus)

Scheve grote teen (hallux valgus, bunion)

Wat is een Hallux valgus en een Bunion

Door een scheefstand van de grote teen (hallux valgus) ontstaat er op ten duur een bult (bunion) aan de buitenzijde van de grote teen. Een bunion is vaak rood, geïrriteerd en kan pijnlijk aanvoelen mede door een slijmbeursontsteking (steriele) die tussen de huid en bot zit, deze kan door irritatie dikker worden. De scheefstand heeft weer als gevold dat de grote teen de tweede teen weggeduwd en hier klachten aan kunnen ontstaan.

Oorzaken van een Hallux valgus

Er zijn verschilleden oorzaken van een hallux valgus, de meest voorkomende zijn erfelijkheid en het dragen van niet goed passende schoenen. ook kan een scheefstand van de houding bepalend zijn voor de stand van de grote teen, zeker als de hallux valgus aan een kant aanwezig is. en reuma is ook heel bepalend welke stand het teen gewricht aanneemt.

Symptomen van een Hallux valgus 

Buiten de scheefstand van de grote teen is het heel wisselend per persoon wat voor klachten zij ervaren. de pijnklachten kunnen ervaren worden onder het grote teen gewricht de tweede teen die pijnlijk weggeduwd word, maar meestal is het de bunion die ontstoken raakt door de druk van de schoen.

Hoe kan Vital feet helpen

• Vijf voetoefening: Versterkende en rekoefening
• hulpmiddelen: Oefenbal en oefendoek

aanvullend advies:

• De activiteiten waarbij je de teen overbelast, zoals intensief sporten zoals hardlopen tijdelijk verminderen.
• Als je een opmaat gemaakte steunzool heb kan je de vital feet oefeningen met de oefenbal gebruiken.
• let op uitgelopen schoenen, afgesleten schoenzolen en te slappe schoenzolen vermeiden.
• Draag schoenen extra afwikkeling aan de voorkant

Vervolg van de klacht:

Meestal verdwijnen de klachten geleidelijk in enkele weken en/of maanden. maar houd er rekening mee dat een hallux valgus stand bij iedereen anders is. meestal ervaren de mensen na 3/4 weken een verbeterde stand van de teen. zodra de klacht of stand minder is is het belangrijk regelmatige de voet te stretchen en de oefeningen te blijven doen om de voetkracht te vergroten.

Raadpleeg een medische professional of arts als de klachten aanhouden of niet verminderen in enkele weken.

Zijn er vragen? raadpleeg dan onze chat op de website.