Oefening met oefendoek
Video van de oefening bij kopje Toon meer.
De oefendoek met gratis oefening versterken de binnenste voetboog. Dat is vooral belangrijk bij een plattere of doorzakkende voet. Ook kunnen deze de scheve stand van een grote teen verminderen (hallux valgus) of zelfs verhelpen.
Binnen vier weken resultaat
Gedurende de eerste 4 weken kan drie minuten per dag oefenen al voldoende zijn. Na deze periode raden wij 2 tot 3 keer per week aan, ter onderhoud van de conditie van de voet.
Type klacht
De oefening kan o.a. effectieve verlichting geven bij pijnlijke voeten, stimuleert de doorbloeding, hielspoor, hamertenen, hallux valgus, hielpijnsyndroom, scheenbeenpijn, vermoeide voet, doorgezakte voet, platvoeten en achillespeesklacht.
*De spier die het actiefst getraind wordt met de oefendoek: Abductor Hallucis (zie afbeelding)
Informatie:
- Μateriaal is 100% katoen
- Het is een OEKO-TEX standard 100 product
- Je kan de oefendoek wassen op 40 graden en strijken
- afmeting: Lengte 500mm breedte 210mm
